สุขภาพดีเริ่มต้นที่ตัวเรา ปัญหาการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิท สะดุ้งตื่นบ่อย ซึ่งปัจจัยเหล่านี้จะส่งผลเสียให้กับร่างกายเป็นอย่างาก ซึ่งการนอนหลับเป็นการพักผ่อนและผ่อนคลายให้กับร่างกายที่ดีที่สุด เพราะในช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายจะเริ่มเปิดโรงงานการฟื้นฟูและซ่อมแซมอวัยวะต่างๆ รวมถึงเป็นการชาร์จแบตร่างกายให้มีพลังพร้อมต่อสู้ในวันรุ่งขึ้น แต่สำหรับคนที่นอนหลับยาก มีเรื่องเครียดรบกวนจิตใจ หรือมีปัญหาในการนอนแทบทุกครั้งเมื่อหัวถึงหมอน อาจทำให้ส่งผลกระทบกับสุขภาพต่อเนื่องกันเป็นห่วงโซ่ได้ มาดูวิธีแก้ปัญหาการนอนไม่หลับ กับ เคล็ดลับนอนอย่างไรให้หลับง่าย หลับสนิท ตื่นมาแล้วสดชื่น
#สาขาวิชาการเเพทย์แผนไทยประยุกต์ #บัณฑิตวิทยาลัย #มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา
